بسم الله الرحمن الرحیم
شروع فصل پاییز در همه جا یکسان نیست. علامتش این است که صبح ها سرد، و ظهر گرم است و از این علامت متوجه می شویم پاییز شروع شده است.
همچنین زرد شدن و خشکی درختان و افزایش وزش باد می تواند از سایر نشانه های فصل پاییز باشد.
در این فصل باید بدن را تا جای ممکن از باد پوشاند چرا که باد پاییز موجب افزایش سودا و مزاج سرد و خشک خواهد شد.
امام علی علیه السلام فرموده “در پاییز خودتون رو از باد بپوشونید چون با بدنتون آن کاری میکنه که با درخت ها میکنه”
یعنی بدن بیمار و بی نشاط میشه مثل درخت ها که خشک و بی برگ میشند.
پس باید شیشه خودرو بالا باشه و ترجیحا از موتور استفاده نکنیم. البته برای موتور هم بهتره کلاه ایمنی استفاده کرد و یقه و آستین بسته باشه
و بهتره خانم ها حتما حجاب کامل از سر تا پا داشته باشند وگرنه ممکنه خشکی پوست و ریزش و موخوره بیشتر بشه
مزاج فصل پاییز خشک هست و خشکی در مزاج، موجب رفتارها و بیماری هایی خواهد شد مثل بدخوابی، بد اخلاقی، خواب ترسناک، افزایش ترس، خارش بدن، خشکی پوست، تیرگی رنگ و غیره
برای کم کردن خشکی هوا در پاییز باید یاد گرفت چطور زندگی کرد که خیلی مفصل و طولانیست و نیاز به دروه آموزشی هست.
فعلا استفاده از دستگاه بخور راه کار خوبیه
یا یک ظرف آب روی گاز و بخاری گذاشته تا کم کم بخار شود. برای ظرف یا بخور میشه از عرق نعنا یا برگ اکالیپتوس یا اسانس هل یا گلاب هم استفاده کرد که بسیار عالیه
در پاییز بهتره غذاها اکثرا آبدار و سوپی شکل باشد.
بهتر است از ادویه ها و سرخ کردنی ها و تندی ها کمتر استفاده کنیم.
و برای انتخاب مواد غذایی بهتره از مزاج های گرم و تر استفاده کرده و سرد و خشک را کمتر کنیم.
مشاهده کنید: مزاج انواع خوراکی ها
آب و مایعات را بهتر است به مقدار کمتری میل کنیم؛
و با رعایت فاصله از غذا
بهتر است از ماست و ماهی و ترش مزه ها مقداری پرهیز کنیم.
🥒 و پرهیز از خیار و گوجه 🍅
اما خوراکی های مفید:
مواد خوراکی و نحوه مصرف آن ها اگر درست باشد، نیاز به نکته خاصی نیست.
اما خب برای تقویت بدن می توانیم مقداری عسل (مثلا یک ق چ) به چای و غذاهای آبدار اضافه کنیم.
و استفاده از انار
انگور و فرآورده ها
انجیر تازه و خشک
نخود
لوبیا
شلغم
تره
و سیب
خوابیدن در روز اصلا مناسب نبوده و موجب ایجاد بیماری خواهد شد و باید سحرخیز باشیم.
بدخوابی یکی از عواملی است که اخلاق و حافظه و شادابی و خیلی از موارد را تحت تاثیر قرار می دهد و لازم است که یک سوم از عمرمان را به سلامتی طی کنیم.
مشاهده کنید: درمان بدخوابی در طب سنتی
بهتر است هر هفته یا هر ۱۰ روز یک بار حمام طولانی انجام داد همراه با کیسه کشی و مشت و مال و سنگ پا
خوردن آب سرد یا نوشیدنی دارای یخ بسیار اشتباه است.
ورزش کردن و داشتن تحرک کافی نقش خوبی در پیشگیری از بیماری ها و سرحال شدن داشته و تا حدودی با سرد مزاجی در این فصل مقابله می کند. ولی زیاد عرق کردن مناسب نیست.
مشاهده کنید: ورزش در طب سنتی
در فصل پاییز نیاز به دفع به موقع بیشتر بوده و نباید برای دستشویی رفتن تاخیر کرد.
حجامت عام در پاییز از بهترین راه های پیشگیری از بیماری بوده که باید طبق نظر متخصص طب سنتی اسلامی تجویز و انجام شود.
حجامت خشک یا همان بادکش هم در صورت انجام دادن بسیار مفید است و می توان یک شب در میان انجام داد.
و در سخن آخر باید مواد خوراکی و غذایی سرد مزاج را کم و کمتر کرد و بیشتر از مواد غذایی گرم استفاده کرد به خصوص گرم و تر
در صورت تمایل به یادگیری حرفه ای تر سبک زندگی در فصل های مختلف می توانید از قسمت اول دوره آموزش طب سنتی استفاده کنید.
در پایان هم لینک این صفحه را با عزیزان خود به اشتراک گذاشته و تجربیات خود را بنویسید.