خانه / آموزش طب / چگونه کمتر آب بخوریم؟

چگونه کمتر آب بخوریم؟

بسم الله الرحمن الرحیم

اولین راه برای کم خوردن آب این است که تشنه نشویم.

عوامل تشنگی را که در مطلب قبلی توضیح دادم باید برطرف کرد.

قبل از ادامه شاید بپرسید کم خوردن آب چه فایده ای دارد؟

گاهی ما در شرایطی قرار می گیریم که آب کمی همراه داشته و زیاد تشنه می شویم که لازم است آب را مدیریت کنیم مثل بالای کوه یا در صحرا یا سفرها

در خیلی از بیماری ها به فرد گفته می شود ۸ لیوان آب را به نصف لیوان برسان چرا که بیماری های سرد مزاج خیلی شایع شده و یک دلیل مهم برای آن ها زیاد خوردن آب است.

خیلی از درد ها مثل زانو درد و سردرد و غیره از بالا بودن بلغم بدن و افزایش سردی و رطوبت در مزاج است و یک پرهیز مهم مربوط به آب و مایعات است.

در احادیث هم تاکید شده  که هرچه می توانیم کمتر آب بخوریم چرا که موجب بیماری است.

ab

خب برای راه حل دوم باید بدانید که هرچه آب را سریع تر بخوریم دیرتر سیر می شویم.

وقتی آب را آرام آرام میل کنیم مغز ما به خوبی شناسایی کرده و زودتر دستور سیر شدن می دهد.

شما که می خواهید سه لیوان آب بخورید، یک لیوان را در چند نفس میل کنید.

لیوان یا ظرف آب خوردن شما هرچه کوچتر و پهن تر باشد بهتر است به ۲ دلیل:

اول اینکه وقتی پهن باشد مغز ما آب را دیده و فکر می کند مقدار آن زیاد است و نیاز کمتری به خوردن ظرف بعدی پیدا می کند.

و باید قبل از خوردن به آب نگاه کرد.

و کلا هرچه ظرف آب یا غذا بزرگ تر باشد ما بیشتر خورده و هرچه کوچک تر باشد کمتر می خوریم.

در احادیث طبی ذکر شده که باید آب را در ۳ نفس خورد یعنی مقداری خورده و نفس بکشیم تا ۳ بار

و گفته شده که خوردن آب در یک نفس باعث بیماری کبد می شود.

هرچه سرعت آب خوردن ما کمتر باشد زودتر سیر می شویم.

اگر واقعا دچار کم آبی شده و گیر افتادیم باید با قاشق آب بخوریم.

 

گاهی می توانیم چند قطره سرکه یا آب لیمو به آب اضافه کرده و میل کنیم.

با این کار نیاز خیلی کمتری پیدا می کنیم.

استفاده از خوردنی های ضد عطش هم مفید است مثل نعنا، خاکشیر، کاسنی…

 

کلا نوع غذای ما بهتر است آب دار باشد و این نوع غذاها از بقیه بهتر هستند و در عین حال نیاز ما را به آب برطرف میکنند.

o

برطرف کردن تشنگی کاذب

تشنگی کاذب چیست؟

یعنی ما تشنه شده و هرچه آب بخوریم اصلا سیر نمی شویم.

عاملی که تشنگی کاذب را ایجاد می کند دارای مزاج سرد است و با سرد شدن بیشتر می شود پس نباید آب یخ خورد.

بعضی افراد چای سیاه می خوردند و تشنگی آن ها رفع می شود.

چای سیاه هیچ کاری نمی کند بلکه این دمای گرم آب است که مفید است.

در تشنگی کاذب فقط یک مقدار آب گرم بخورید تا برطرف شود.

اگر کمی عسل هم در آب حل کنید اثر بیشتری خواهد داشت.

با اجرای نکات گفته شده در اینصفحه و همچنین رفع عوامل تشنگی می توانید مقدار مصرف آب خود را از ۸ لیوان به یک لیوان برسانید.

منبع: iranmezaj.ir/?p=5693

Print Friendly, PDF & Email
یک آموزش خاص

همچنین ببینید

teshnegi

چرا تشنه می شویم؟

بسم الله الرحمن الرحیم با یک مقاله جذاب و کاربردی دیگر در خدمت شما هستم. …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

صوت آموزشی رایگان تقویت حافظه و رفع فراموشی
لینک دانلود مستقیم را برای شما ایمیل میکنم.
لینک دانلود مستقیم را برای شما ایمیل میکنم.
شما را از مطالب و آموزش های مرتبط با این موضوع آگاه میکنیم
اسم شما
ایمیلتان
اگر ایمیل ندارید، شماره همراه خود را از قسمت آبی رنگ سمت چپ پایین صفحه ارسال کنید.
رایگان دانلود کنید
دانلود صوت آموزشی تقویت حافظه و رفع فراموشی
مزاج شناسی حافظه
تشخیص نوع فراموشی و تقویت حافظه با استفاده از مزاج شناسی
راه های تقویت حافظه
معرفی داروها و راه هایی که حافظه شما را فوق العاده قوی خواهد کرد
رفع عوامل فراموشی
معرفی عواملی که موجب کاهش حافظه می شود
دانلود رایگان آموزش تقویت حافظه و رفع فراموشی
واقعا میخوای این فرصت رو از دست بدی؟
این آموزش کاملا رایگانه و میتونی سلطان حافظه بشی
ایمیل شما نزد ما محفوظ است.
ایمیل شما نزد ما محفوظ است.
واقعا میخوای این فرصت رو از دست بدی؟
واقعا میخوای این فرصت رو از دست بدی؟
از حافظه خود شگفت زده شوید
ایمیل شما نزد ما محفوظ است.