بسم الله الرحمن الرحیم

درمان بی حالی و کسالت و بی حوصلگی ، هم جنبه جسمی دارد و هم روحی
یعنی هم باید دنبال درمان دارویی بی حوصلگی از نظر طب سنتی برویم و هم از نظر مشاوره ای و روانشناسی

تعریف بی حوصلگی

به ۲ معنی است:
یکی حال نداشتن
یکی هم طاقت نداشتن و بی تابی یا شتاب‌زدگی که در ادامه توضیح خواهیم داد.

ما در کانال تلگرام ایران مزاج و اینستاگرام سایت ایران مزاج این موضوع را به صورت مسابقه مطرح کردیم.

سوال ما این است که خیلی از ما دیده و تجربه کرده ایم که قلب هم دچار خستگی روحی شده و به نوعی حالت افسردگی و بی حوصلگی می گیرد.

برای رفع این حالت چکار کنیم؟ 

بهترین جوابی که برای درمان بی حوصلگی و خستگی قلب داده شود طبق نظر اعضای کانال برنده خواهد بود و هدیه ای تقدیم خواهد شد.

اول عوامل را توضیح می دهیم سپس شما بررسی کنید کدام عوامل را داشته و برطرفش کنید.

ما قرص درمان بی حوصلگی نداریم؛
باید ببینید این اشکال از کجا آمده است.
اول از نظر مزاجی بررسی کنید.

بی حوصلگی مردان شایع تر است چون مزاجشان گرم تر است و گرما هنگامی که زیاد شد صبر کم می شود.

گاهی بی حالی و سستی و خمیازه کشیدن ها از گرمی مزاج است.

در این حالت فرد در گرما بدتر شده و حتی ممکن است دچار حالت تهوع شود و با شستن و خنک کردن دست و صورتش اصطلاحا حال می آید.
برای افراد گرم مزاج برای درمان بی حوصلگی ، حجامت عام را توصیه می کنیم.

و برای درمان بی حوصلگی افراد سردمزاج ، حجامت خشک یا همان بادکش

مشاهده کنید: شرایط قبل و بعد از حجامت – نحوه بادکش کردن

دلایل خستگی و بی حالی روزانه

یک عامل، گیجی سر است.
گاهی مغزمان به نوعی حالت مسمومیت و گیجی می گیرد.
بیشترین علت آن استفاده از بخاری هاست.

بخاری باعث سوختن هوای تازه و اکسیژن می شود و اکسیژن هم برای کارکرد مغز و بدن لازم است
از طرفی بخار و دودی از آتش در هوای ساختمان پخش شده که قابل دیدن نیست.

اگر فردی از بیرون خانه آمده و وارد ساختمان شود به خوبی می تواند این بو را تشخیص دهد.

بوی بد هوا زمانی که شعله زیاد است بیشتر حس می شود.
از طرف دیگری هم گاز خانگی به صورت کامل نمی سوزد و بخشی از آن در محیط خانه پخش می شود که خود گاز لوله کشی موجب مسمومیت و بیهوشی خواهد شد.

فرد که از بخاری بدن دودکش هم استفاده کند باز با این بی حوصلگی مواجه می شود.
اما شوفاژ این مضررات را ندارد.

مقدار اکسیژنی که توسط بخاری می سوزد باید کمتر از مقداری باشد که از بیرون وارد خانه می شود.
پس شعله را کم کرده و یا راهی برای جریان هوا ایجاد کنیم.

گاهی این هوای گرم مربوط به اتوبوس و سفر است که خستگی و بی تحرکی هم دخیل هستند.
گاهی هنگام ورود به اتاق دربسته یا ماشینی که زیر آفتاب مانده این حالت پیش می آید که باید برطرفش کرد.

اما عامل بعدی: بخار آب
بخار آب باعث زیاد شدن رطوبت سر و بدن می شود.

فرض کنید بدن از گل (خاک+آب) درست شده است؛
اگر میزان آب را بیشتر کنیم، بدن شل خواهد شد.
مثل زیاد کردن آب در غذاها

وقتی رطوبت هوا زیاد شد، رطوبت خون هم با تنفس کردن زیاد می شود.
این رطوبت به مغز هم رسیده و فرد بی حال می شود.
حالت خستگی و تنبلی و خواب آلودگی دست می دهد.
کلا افراد خوشخواب و پر خواب، رطوبت خوبی در سر دارند.

حالا چه چیزهایی این رطوبت را در هوا بیشتر می کند؟

بیشترین مقدار آن توسط پخت و پز ایجاد می شود.

آبی که برای برنج و ماکارونی و چای به نقطه جوش رسیده و بخار می کند، وارد هوا می شود.
در حدی که گاهی در زمستان ها باعث می شود شیشه های ساختمان بخار کند.

همین سرخ کردن هم بخار موجود در غذاها را گرفته و وارد هوای اطراف می کند.

بهتر است از هود آشپزخانه استفاده کرده و هوا را در جریان قرار داد.

خود بخاری هم که بالاتر گفته شد باعث بی حالی و گیجی می شود.
در روزهایی که هوا شرجی است یعنی رطوبت بسیار زیاد است، خواب مردم بیشتر می شود.
بیدار شدنشان سخت است.
کارهایشان آرام تر و با حوصله تر هستند.

در فصل زمستان هم هوا مرطوب تر است و شاهد خیلی از تنبلی ها هستیم.

به جز این موارد، بخار آب حمام هم مانند هوای شرجی است.
بعضی افراد دچار بی حالی بعد از حمام شده و می خوابند.

به جز بخار آب، بخار گاز کلر هم در حمام موجود است.
در زمستان و بخار حمام به راحتی می توان بوی آن را تشخیص داد.
این گاز هم باعث مسمومیت مغز و عوارض بعدش خواهد شد.

برای رفع بی حوصلگی چه بخوریم

تغذیه در بی حوصلگی و بی حالی مان تاثیر دارد.
اول نخوردن را توضیح می دهم.

غذاهایی مانند لوبیا و عدس و ماست و ماهی خیلی رطوبت دارند و باید کمتر میل کرد.

شاید شنیده باشید که می گویند فلانی مثل ماست است. (یعنی شل)

دوغ و زیاد خوردن آب و مایعات تاثیر بسیار زیادی در خواب آلودگی و تنبلی دارد.
به خصوص خوردن آب سرد بعد از غذاهای مرطوب مثل لوبیا
اینکه ۸ لیوان آب در روز بخوریم اشتباه است که جداگانه توضیح داده ام.

این مطلب را ببینید:  معایب خوردن ۸ لیوان آب در روز

پر خوری کردن در حد چشم ها و جا نداشتن معده از عوامل بی حالی است.
تمرکز بدن بر روی هضم غذا رفته و حس خواب دست می دهد به خصوص بعد از ناهار

در صورتی که اهل پرخوری در غذا یا مایعات هستید می توانید از آموزشمان در این زمینه استفاده کنید.

مشاهده کنید: فیلم آموزش کاهش اشتها و کم خوردن

از خوردن غذاهایی که دوست ندارید پرهیز کنید
برای خوردن از ظرف هایی با رنگ مخالف استفاده کنید مثلا ماست در کاسه قهوه ای رنگ یا خورش در ظرف سفید رنگ

فردی که بی حوصلگی اش از گرما است، می تواند غذاهای سردمزاج میل کند مثل شربت پرتقال و برعکس
خودتان می توانید متوجه شوید که بعد از خوردن چه چیزهایی بی حال می شوید.
و بعد ببینید به خاطر مزاجش است یا خیر

مشاهده کنید:  مزاج مواد غذایی

بعضی مواد غذایی هستند که بخار زیادی دارند که وارد سر شده و حس خواب و بی حالی دست می دهد.
مانند سیر و پیاز و موسیر و خردل به صورت خام

خوردن و بوییدن گلاب و نعنا را هم به شما پیشنهاد می کنم.

گاهی پیش می آید که گرمای حمام باعث شل شدن بدن می شود.
ببینید زمانی که در سرما دستتان خشک است، اگر با آب گرم شسته شود یا روی بخاری قرار گیرد نرم می شود.
این نرمی و حس خوب از گرما است.
گرمای حمام هم می تواند فرد را در سرما نرم و شل کند.

برای حل شدن این اشکال می توان قبل از خارج شدن از حمام مچ پاها را با آب سرد شست.

در خیلی از موارد افت فشار است که بی حال و تنبل می کند.
افت فشار خون در هنگام ترس یا شب بیشتر می شود.
یا مثلا خوردن سیاهدانه به مقدار زیاد باعث شل شدن و بیحالی بدن می شود.

به جز فشار خون، کاهش قند خون هم فرد را بی حال می کند.
گاهی گرسنه است و گاهی نیست.

ببینید در زمان روزه داری و گرسنگی چقدر حس خواب و سستی دارید.
برای برطرف کردنش می توانید عسل را در دهان مزمزه کنید.
یا خوردن خرما و کشمش و توت خشک و انجیر

علاوه بر این ها، ضعف بدن هم مطرح است.
کسی که بدنش ضعیف است یا کمبود مواد غذایی دارد همیشه حس بی حالی یا بی حوصلگی را دارد و باید بدنش را تقویت کرد.
حتی در حجامت هم این موضوع دیده می شود.
البته گاهی ترس از خون و تیغ زدن است و گاهی هم ضعف بدن

تقویت بدن، هم با خوراکی هاست و هم با ورزش به روش صحیح

این مطلب را مشاهده کنید: خواص ورزش و نحوه انجام آن در طب سنتی

خیلی از مردم مشکل کم خوابی دارند.
هم کم خوابی هم بدخوابی

سربازها و افراد شیفت شب خیلی درگیر خوابشان هستند.
وقتی نیاز بدن با خواب تامین نشود، خمیازه کشیده و بی حال می شود.

موضوع خوب خوابیدن را در دوره آموزش طب سنتی با عنوان سته ضروریه۴ توضیح داده ایم.
اما بدانید چیزی جای خواب شبانه را نمی گیرد.

برای درمان بی حوصلگی و کسالت روزانه از استراحت قبل از اذان ظهر خیلی می توان استفاده کرد

خواب و استراحت فرد باید متناسب با فعالیتش باشد.

سربازها در زمان ۲ ماه آموزشی عمدتا خواب و استراحت خیلی کمتری نسبت به فعالیتشان دارند.
کارگری که اهل بیل و کلنگ زدن در آفتاب یا سرما است خواب خیلی بیشتری نیاز دارد.

اگر این خواب و استراحت تامین نشد، هم بی حوصلگی پیش می آید و هم بداخلاقی…

طولانی و یکسره کار کردن هم بدن خسته می کند.
هر وقت حس کردید کشش ندارید یا چیزی به فکرتان نمی رسد استراحت کنید.
۱۰ دقیقه استراحت و تفریح
کار کردن مداوم و بی وقفه مغز را خسته می کند.
کار جسمی هم بدن را خسته می کند.

مثلا آقا به خانه آمده و به دلیل درد پا ناشی از فعالیت زیادش، حوصله بلند شدن و بیرون رفتن و خیلی از کارهای عادی را ندارد و می گوید حوصله ندارم.

گاهی وجود درد در بدن فرد را بی حوصله می کند.
خودتان ببینید وقتی که درد دارید یا خسته وگرسنه هستید یا حس دستشویی شدید دارید، حوصله انجام هیچ کاری ندارید

برای درمان بی حالی سرماخوردگی این مطلب را ببینید: درمان سرماخوردگی در طب سنتی

شاید تعجب کنید که یکی از عوامل بی حالی و خستگی بدن می تواند انحراف لگن و یا افتدگی ناف باشد که تشخیص آن برای طب غربی و برای خانواده ها ممکن نیست اما در طب ایرانی نقش بسیار مهمی در سلامتی و بیماری انسان دارد و حتی مواردی مثل ناباروری و اختلال در عادت ماهانه و دردهای مختلف بدن به آن مرتبط است.

همچنین غلظت خون یکی از عوامل مهم بی حالی است که عوامل خیلی زیادی می تواند آن را ایجاد کند (چه خوراکی چه غیر خوراکی)
نحوه تشخیص غلظت خون و انحراف لگن را در آموزش سته ضروریه ۸ خواهیم گفت.

دلایل بی حوصلگی در زنان

خانم ها در دوران عادت ماهانه یا پریودی به شدت بی حوصله می شوند.
گاهی اهل خواب و تنبلی می شوند و گاهی هم اهل کار بوده و بدون آرام و قرار هستند.

و اما کارهایی که می تواند به صورت لحظه ای حالمان را خوب کرده و انرژی دهد چیست؟

اولین توصیه من برای درمان بی حوصلگی و حال نداشتن و کسالت این است که یک حرکت سریع فیزیکی انجام دهید.
مثلا همین الان سریع ۳ بار بلند شده و بنشینید.
یا سریع تا انتهای اتاق بدوید و برگردید. ?
یا رقص برای خانم ها
یک حرکت انجام دهید که تعداد تنفس ضربان قلبتان را بالا ببرد

توصیه بعدی شستن دست و صورت با آب خنک است و یا وضو گرفتن
(برای افرادی که سردشان است توصیه نمی کنم)

عادت کردن و رفتار افراد خیلی مهم است و باید کم کم خودشان را تغییر دهند.
گاهی دارو کارساز نیست و خود شخص باید به صفت های جدیدش تغییر کرده و عادت کند.

پیشنهاد می کنم برای زمانی که حوصله هیچ کاری ندارید برنامه ریزی قبلی داشته باشید.

از قبل، یک فهرست از کارهای مختلف آماده کنید:
مثلا زنگ زدن به کسی که حالمان را خوب می کند
مثلا گشتن در شهر
مثلا نقاشی کردن
مثلا رفتن به استخر
کارهایی انتخاب کنید که عاشقش باشید و لذت ? ببرید.

همیشه چیزی برای خندیدنتان داشته باشید. خنده فوق العاده است.
همیشه کتاب یا فایلی برای مطالعه داشته باشید.
همیشه چند خوراکی مورد علاقه داشته باشید مثل بستنی
همیشه چند نوشیدنی سرد و گرم در نظر بگیرید مثل شربت نعنا و چای زیرفون
همیشه چند بازی فیزیکی و موبایلی یک نفره و چند نفره داشته باشید
همیشه چند ترانه و کلیپ انگیزشی داشته باشید

برطرف کردن تنهایی برای افراد تنها بسیار مفید است.
تنها ماندن برای افرادی که در شلوغی و سروصدا هستند مفید است.
رنگ های تیره در محل زندگی و تاریک بودن خانه را باید برطرف کنید.

درمان بی حوصلگی و افسردگی

با یک جستجو در اینترنت می توان جملات انگیزشی یا ترفندهای کاربردی را یاد گرفت.

این عوامل را توضیح دادم به کنار، از طریق مشاوره رفتن هم باید درمان کرد.
خیلی مسائل هست مثل درگیری فکری یا حجم زیاد کار که به راحتی قابل حل شدن است و فقط به مشاوره و تمرین نیاز دارد.

اما بهترین نظر یکی از دوستان در کانال ما برای جواب به سوال مسابقه:

در صورتی که دوست دارید خودتان و عزیزانتان همیشه با نشاط و با انرژی و سالم باشند می توانید از دوره آموزشی طب سنتی به زبان ساده استفاده کنید که برای خانواده های ایرانی طراحی شده است.

فیلم و توضیحات و سایر جزییات این دوره بی نظیر را با کلیک روی عکس زیرببینید: