بسم الله الرحن الرحیم

با شروع فصل گرما بیماری های پوست و مو زیاد می شوند که از گرمی است.

در خیلی از افراد هم بیماری های سرد مزاج ایجاد می شود که به دلیل بد زندگی کردن است.

در فصل گرما قوت بدن کاهش می یابد.

همانطور که در دوره آموزش سته ضروریه توضیح داده ایم، در گرما باید غذای سبک میل کرد.

 

گوشت ها و غذاهای چرب و سنگین مناسب گرما نیست و افرادی که حرارتی و گرمایی هستند باید پرهیز کنند.

بهتر است غذا را در حجم زیاد میل نکنیم چرا که قوت زیادی برای هضم لازم دارد و در طولانی مدت معده را ضعیف می کند.

غذا هرچه سبک تر و ساده تر باشد بهتر است.

برای اینکه گرمتان نشود باید از زیاد خوردن پرهیز کنید.

غذاهای سرخ کردنی و پر ادویه و سنگین باعث ایجاد حرارت زیادی در بدن می شود.

بهتر است از سس ها کمتر استفاده کنیم.

و نکته ای که در حمام باید رعات شود این است که از آب سرد فقط برای دوش گرفتن و یا دوش آخر استفاده کنید.

در حمام طولانی از آب گرم استفاده کنید.

خواب قیلوله برای خنک کردن بدن بسیار عالیست.

قیلوله یعنی ۳۰ الی ۴۰ دقیقه قبل از اذان ظهر تا اذان

افراد پر مو باید موهای سرشان را زود به زود کوتاه کنند که کمتر گرمشان شود.

کیسه کشی در حمام هم کار مفیدی است.
اگر برایتان ممکن است، در رودخانه شنا کنید.

رودخانه و یا استخر خانگی

هنگام ورود به خانه یا خروج از آن نباید سریعا بدن را سرد و گرم کرد.

باید کم کم بدن را به گرما و سرما عادت داد که بیمار نشویم.
باد سرد کولر باید به گونه ای باشد که سردمان نشود.

باید بتوانیم با یک لباس نازک در خانه سر کنیم نه اینکه نیاز به پتو پیدا کنیم.
فرد نباید وقتی داغ است حمام کند.

فرد نباید وقتی داغ است نوشیدنی های خنک و سرد میل کند.
بعضی مردم وارد خانه ی سرد شده و به آب یخ و هندوانه و شربت و دوغ حمله می کنند.
این کار بسیار اشتباه است و در آینده پیرتان خواهد کرد.

باید کم کم بدن را خنک کرد. چه از داخل و چه از بیرون

خوردنی های مفید برای گرما و تابستان

خوردن کاسنی و نعنا و شاهتره و بیدمشک و خاکشیر و تخم شربتی بسیار عالیست.

نعنا و خاکشیر دارای مزاج گرم هستند ولی به دلیل ضد عطش بودنشان مفید هستند.

شربت آب لیموی طبیعی بسیار عالیست.

خوردن چای لیموعمانی یا زرشک می تواند به خنک کردن ما کمک کند.

شربت آب غوره ی طبیعی نیز مفید است.

شیر طبیعی نیز رطوبت مطلوبی دارد.
اگر شیر پاستوریزه استفاده کنید سردی هم داشته و نباید در خوردن آن زیاده روی کرد.
شیربرنج نیز یکی از گزینه های مناسب برای صبحانه یا وعده غذایی است.

اگر تمایل به خوردن دوغ دارید، خودتان آن را درست کنید که عوارض نداشته باشد.

توجه داشته باشید که با معده ی خالی نباید مایعات سرد خورد.
خوردن میوه ها و مواد غذایی با مزاج مرطوب نیز بسیار کمک کننده است.
خوراکی هایی مثل هلو – زردآلو – شلیل – خربزه – کدو – آلبالو

این مطلب را مشاهده کنید: مزاج خوردنی ها

در مصرف سردیجات افراط نکنید. زیاد خوردن سردی ها شما را پیر می کند.

تمام خوردنی ها به کنار! از پرپین یا خرفه استفاده کنید.

این سبزی در جنوب زیاد است و در بعضی مناطق به صورت خودرو و باقی مناطق به صورت بذر موجود است.
این سبزی بسیار بسیار فوق العاده و عالیست و گیاه مورد علاقه ی حضرت زهرا سلام الله علیهاست.
در خوردن خرفه یا پرپین یا پرپهن هیچ محدودیتی نیست.

این سبزی همچنین برای داغی کبد عالیست.

از دیگر تدابیر فصل گرما این است که فرد باید آرامش داشته باشد.

باید از عصبانی شدن یا عصبانی کردن پرهیز کرد.
اگر موتور سوار هستید باید عینک دودی بزنید که گوشه ی چشم ها چروک نشود.

استفاده از کلاه ایمنی در گرما عالیست زیرا از گرمای آفتاب و هوا جلوگیری می کند.
اگر کلاه ایمنی استفاده نشود باد گرم و آفتاب به سر خورده و عوارضی مثل بی خوابی و خشم و اخلاق بد را در پی خواهد داشت.

خوردن بستنی سرد لذت آور است اما توصیه می کنم آن را با آب هویج میل کنید که سردی کمتری داشته باشد.
یک شربت فوق العاده هم معرفی می کنم به نام سرکه انگبین یا سکنجبین سنتی

این مطلب را مطالعه کنید: طرز تهیه سکنجبین سنتی

شربت شیره انگور نیز خوش مزه و مقوی و مناسب بدن است که به کم خونی هم کمک می کند.
در گرما خیلی باید مراقب یبوست خود باشید.

اگر نمیدانید یبوست چیست و یا اگر به آن مبتلا هستنید، این مطلب را ببینید: درمان یبوست

در اول فصل گرما که هوا خیلی گرم نشده است حتما حجامت کنید.

حجامت عام را زیر نظر پزشک طب سنتی اسلامی انجام دهید.

قبل از حجامت باید نکات قبل از آن را بدانید که در یک مطلب جداگانه توضیح داده ام: نکات مهم قبل و بعد از حجامت

حنا گذاشتن سر و بدن نیز به خنک شدن ما کمک می کند.
اگر آقا هستید می توانید حنای دست را به روش من استفاده کنید که عکس آن را خواهم گذاشت.

و از سدر یا برگ کنار نیز غافل نشوید. طرز استفاده از سدر