خانه / آموزش طب / چگونه گرما را تحمل کنیم؟ تدابیر مقابله با گرما

چگونه گرما را تحمل کنیم؟ تدابیر مقابله با گرما

fasle garma
بسم الله الرحن الرحیم

با شروع فصل گرما بیماری های پوست و مو زیاد می شوند که از گرمی است.

garma

در خیلی از افراد هم بیماری های سرد مزاج ایجاد می شود که به دلیل بد زندگی کردن است.

در فصل گرما قوت بدن کاهش می یابد.

همانطور که در دوره آموزش طب سنتی اسلامی به زبان ساده توضیح داده ام، در گرما باید غذای سبک میل کرد.

گوشت ها و غذاهای چرب و سنگین مناسب گرما نیست و افرادی که حرارتی و گرمایی هستند باید پرهیز کنند.

f

بهتر است غذا را در حجم زیاد میل نکنیم چرا که قوت زیادی برای هضم لازم دارد و در طولانی مدت معده را ضعیف می کند.

غذا هرچه سبک تر و ساده تر باشد بهتر است.

برای اینکه گرمتان نشود باید از زیاد خوردن پرهیز کنید.

غذاهای سرخ کردنی و پر ادویه و سنگین باعث ایجاد حرارت زیادی در بدن می شود.

بهتر است از سس ها کمتر استفاده کنیم.

 

و نکته ای که در حمام باید رعات شود این است که از آب سرد فقط برای دوش گرفتن و یا دوش آخر استفاده کنید.

در حمام طولانی از آب گرم استفاده کنید.

خواب قیلوله برای خنک کردن بدن بسیار عالیست.

قیلوله یعنی ۳۰ الی ۴۰ دقیقه قبل از اذان ظهر تا اذان

 

Hair

افراد پر مو باید موهای سرشان را زود به زود کوتاه کنند که کمتر گرمشان شود.

کیسه کشی در حمام هم کار مفیدی است.

اگر براتان ممکن است، در رودخانه شنا کنید.

رودخانه و یا استخر خانگی

 

هنگام ورود به خانه یا خروج از آن نباید سریعا بدن را سرد و گرم کرد.

باید کم کم بدن را به گرما و سرما عادت داد که بیمار نشویم.

باد سرد کولر باید به گونه ای باشد که سردمان نشود.

باید بتوانیم با یک لباس نازک در خانه سر کنیم نه اینکه نیاز به پتو پیدا کنیم.

فرد نباید وقتی داغ است حمام کند.

فرد نباید وقتی داغ است نوشیدنی های خنک و سرد میل کند.

بعضی مردم وارد خانه ی سرد شده و به آب یخ و هندوانه و شربت و دوغ حمله می کنند.

این کار بسیار اشتباه است و در آینده پیرتان خواهد کرد.

باید کم کم بدن را خنک کرد. چه از داخل و چه از بیرون

 

خوردنی های مفید برای گرما و تابستان

خوردن کاسنی و نعنا و شاهتره و بیدمشک و خاکشیر و تخم شربتی بسیار عالیست.

نعنا و خاکشیر دارای مزاج گرم هستند ولی به دلیل ضد عطش بودنشان مفید هستند.

اگر از عرقیات استفاده می کنید حتا این متن را مطالعه کنید: مزایا و معایب عرقیات

شربت آب لیموی طبیعی بسیار عالیست.

خوردن چای لیموعمانی یا زرشک می تواند به خنک کردن ما کمک کند.

شربت آب غوره ی طبیعی نیز مفید است.

شیر طبیعی نیز رطوبت مطلوبی دارد.

اگر شیر پاستوریزه استفاده کنید سردی هم داشته و نباید در خوردن آن زیاده روی کرد.

شیربرنج نیز یکی از گزینه های مناسب برای صبحانه یا وعده غذایی است.

اگر تمایل به خوردن دوغ دارید، خودتان آن را درست کنید که عوارض نداشته باشد.

توجه داشته باشید که با معده ی خالی نباید مایعات سرد خورد.

خوردن میوه ها و مواد غذایی با مزاج مرطوب نیز بسیار کمک کننده است.

خوراکی هایی مثل هلو – زردآلو – شلیل – خربزه – کدو – آلبالو

این مطلب را مشاهده کنید: مزاج خوردنی ها

در مصرف سردیجات افراط نکنید. زیاد خوردن سردی ها شما را پیر می کند.

 

تمام خوردنی ها به کنار! از پرپین یا خرفه استفاده کنید.

این سبزی در جنوب زیاد است و در بعضی مناطق به صورت خودرو و باقی مناطق به صورت بذر موجود است.

این سبزی بسیار بسیار فوق العاده و عالیست و گیاه مورد علاقه ی حضرت زهرا سلام الله علیهاست.

در خوردن خرفه یا پرپین یا پرپهن هیچ محدودیتی نیست.

این سبزی همچنین برای داغی کبد عالیست.

khorfeh

 

از دیگر تدابیر فصل گرما این است که فرد باید آرامش داشته باشد.

باید از عصبانی شدن یا عصبانی کردن پرهیز کرد.

اگر موتور سوار هستید باید عینک دودی بزنید که گوشه ی چشم ها چروک نشود.

eynak zadan

استفاده از کلاه ایمنی در گرما عالیست زیرا از گرمای آفتاب و هوا جلوگیری می کند.

اگر کلاه ایمنی استفاده نشود باد گرم و آفتاب به سر خورده و عوارضی مثل بی خوابی و خشم و اخلاق بد را در پی خواهد داشت.

 

خوردن بستنی سرد لذت آور است اما توصیه می کنم آن را با آب هویج میل کنید که سردی کمتری داشته باشد.

یک شربت فوق العاده هم معرفی می کنم به نام سرکه انگبین یا سکنجبین سنتی

این مطلب را مطالعه کنید: طرز تهیه سکنجبین سنتی

شربت شیره انگور نیز خوش مزه و مقوی و مناسب بدن است که به کم خونی هم کمک می کند.

در گرما خیلی باید مراقب یبوست خود باشید.

اگر نمیدانید یبوست چیست و یا اگر به آن مبتلا هستنید روی این نوشته کلیک کنید درمان یبوست

 

در اول فصل گرما که هوا خیلی گرم نشده است حتما حجامت کنید.

حجامت عام را زیر نظر پزشک طب سنتی اسلامی انجام دهید.

قبل از حجامت باید نکات قبل از آن را بدانید که در یک مطلب جداگانه توضیح داده ام: کارهای قبل و بعد از حجامت

 

حنا گذاشتن سر و بدن نیز به خنک شدن ما کمک می کند.

اگر آقا هستید می توانید حنای دست را به روش من استفاده کنید که عکس آن را خواهم گذاشت.

و از سدر یا برگ کنار نیز غافل نشوید. طرز استفاده از سدر

 

منبع: iranmezaj.ir/?p=5446

ان شاالله با اجرای مطالبی که در این صفحه نوشته شده می توانید بدن خود را خنک کنید.

اگر این مطلب برایتان جالب یا مفید بود با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

اگر خوشتان نیامد یا بد بود با دشمنانتان شیر کنید.

Print Friendly, PDF & Email
یک آموزش خاص

همچنین ببینید

fekr

چگونه با فکر کردن لاغر شویم؟

بسم الله الرحمن الرحیم   در این فیلم رابطه بین فکر کردن و مطالعه و …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

صوت آموزشی رایگان تقویت حافظه و رفع فراموشی
لینک دانلود مستقیم را برای شما ایمیل میکنم.
لینک دانلود مستقیم را برای شما ایمیل میکنم.
شما را از مطالب و آموزش های مرتبط با این موضوع آگاه میکنیم
اسم شما
ایمیلتان
اگر ایمیل ندارید، شماره همراه خود را از قسمت آبی رنگ سمت چپ پایین صفحه ارسال کنید.
رایگان دانلود کنید
دانلود صوت آموزشی تقویت حافظه و رفع فراموشی
مزاج شناسی حافظه
تشخیص نوع فراموشی و تقویت حافظه با استفاده از مزاج شناسی
راه های تقویت حافظه
معرفی داروها و راه هایی که حافظه شما را فوق العاده قوی خواهد کرد
رفع عوامل فراموشی
معرفی عواملی که موجب کاهش حافظه می شود
دانلود رایگان آموزش تقویت حافظه و رفع فراموشی
واقعا میخوای این فرصت رو از دست بدی؟
این آموزش کاملا رایگانه و میتونی سلطان حافظه بشی
ایمیل شما نزد ما محفوظ است.
ایمیل شما نزد ما محفوظ است.
واقعا میخوای این فرصت رو از دست بدی؟
واقعا میخوای این فرصت رو از دست بدی؟
از حافظه خود شگفت زده شوید
ایمیل شما نزد ما محفوظ است.