چگونه با فکر کردن لاغر شویم؟

کانال تلگرام ایران مزاج

بسم الله الرحمن الرحیم

در این فیلم رابطه بین فکر کردن و مطالعه و کاهش وزن را بیان کرده و یک نکته اصولی را درباره کاهش وزن بیان می کنم.

محتوای فیلم:

خیلی از مردم به موضوع کالری و محاسبه کردن آن می پردازند ولی این تمام ماجرا نیست.

کاهش وزن و لاغری یک پازل دارد که یک قطعه کوچک از آن می شود کالری

باید تمام قطعات را کنار هم قرار داد ولی با این حال سوزاندن کالری برای ما مفید است.

پازل لاغری

چگونه کالری بسوزانیم؟

خیلی از ما از فکر کردن در جهت مثبت غافل هستیم.

فکر کردن باعث سوزاندن کالری زیادی می شود.

اگر دقت کرده باشید در فصل امتحانات، دانش آموزها و دانشجوها زودتر گرسنه شده و غذای بیشتری می خورند به دلیل اینکه کالری بیشتری می سوزانند.

fekr

تفکر باعث مصرف کالری به صورت فکری و غیر جسمی و بدون نیاز به تنظیم تغذیه می شود.

به جای دیدن اخبار و فیلم و سریال و گوش کردن به ترانه و خواندن مطالب تلگرام…. کتاب بخوانید.
نیازهای خود را در زندگی پیدا کرده و برای آن کتاب بخوانید.

اگر ثروت می خواهید کتاب های علم ثروت بخوانید. اگر روابط عاطفی مناسب می خواهید، کتاب های مربوطه بخوانید.

در هر زمینه ای که فکر کنید یا نکنید کتاب وجود دارد.
و باید مطالب آن را تحلیل کرده و بررسی کنید که چطور می توانید از آن استفاده کنید.

و باید برای خود هدف گذاری کنید.

تعیین کنید امسال می خواهید به چه اهدافی برسید که سال شما را متحول می کند؟
برنامه شما برا فردا، هفته آینده، ماه آینده و سال های بعد چیست؟

خود من سال هایم را طبق اهدافم نام گذاری می کنم و کل سال به آن می پردازم.

همین برنامه ریزی کردن ها و مطالعه و فکر کردن می تواند کالری بسیار زیادی بسوزاند.
پس همین الان برای عمل کردن به این مطالب برنامه ریزی کنید.

منبع: iranmezaj.ir/?p=5606

با امتیاز ۵ ستاره از ما حمایت کنید
آموزش طب

6 نظرات

  1. سلام. پازل ۱۵ قطعه ای؟ خوب چند تاش را بگید. مثلا یکیش استرس یکیش ورزش بقیه…؟

  2. سلام خانمی هستم ۵۲ساله با وزن ۱۲۰ و قد ۱۶۳ بامزاج سردو تر تصمیم به لاغری دارم لطفا کمکم کنید واگر ممکنه یه برنامه به من بدید.درضمن من کم کاری تیرویی دارم و لووتیروکسین میخورم.وآزمایشهام همه چیز عالیه.

    • سلام خدا قوت
      ما برای برنامه غذایی به این نتیجه رسیدیم که بهتر است خود افراد برنامه داشته باشند و به جای آن روی اصول کاهش وزن تمرکز داریم مثل کاهش اشتها و افزایش گرمای بدن

      iranmezaj.ir/product/kaheshe-eshteha

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید