چه مقدار در روز آب بخوریم؟ ۸ لیوان؟

How much water we eat?

بسم الله الرحمن الرحیم

مقدار خوردن آب رو با هم بررسی میکنیم.

آب در طب رایج

۸ لیوان آب در روز !!!!

این جمله رو بارها در رسانه و اینترنت شنیدیم و خوندیم ولی آیا درسته یا نه؟

من نتیجه و قضاوت کردن رو به خودت می سپارم. تصمیم با خودت

مقدار آب خوردن

خب اول چند تا سوال دارم:

این هشت لیوان آب در یک روز برای تابستان یا زمستان؟

برای چه مزاجی؟ چه سنی؟ چه جنسی؟ چه منطقه ای؟

آیا فردی که در رشت زندگی میکنه با فردی در بندرعباس به یک اندازه آب نیاز دارند؟

یک بچه ۱۰ ساله و یک جوان ۲۵ ساله و یک نفر ۵۰ ساله به یک اندازه آب نیاز دارند؟

کسی که مزاجش خشکه با کسی که مزاجش سرد و تره به یک اندازه آب نیاز دارند؟

فردی که پشت میز و زیر کولر کار میکنه با یک نانوا کنار تنور چطور؟

آیا این عوامل هیچ گونه نقشی در میزان آب خوردن ندارند؟؟؟

پس اشتباهه که بگیم ۸ لیوان آب در روز

خوردن آب

آب در طب سنتی

دارای مزاج سرد و تره

زیاد خوردن آب موجب سردی مزاج و انواع بیماری ها میشه

بیماری های سردمزاج که از معده شروع شده و در کل تن پخش میشه

زیاد خوردن آب باعث کم خونی، بوی دهان، کاهش توان بدن، ورم ها، سستی و ضعف و غیره خواهد شد.

 

آب در احادیث

امیرالمومنین علی علیه السلام: “بدن همانند زمین کشت است که اگر آب آن زیاد شد می میرد.”

امام صادق علیه السلام: “اگر مردم کمتر آب می نوشیدند بدن هایشان متعادل تر بود. – هرگاه تشنه شدی آب بنوش (یا بهتره بگیم زمانی آب بنوش که تشنه شدی) –  کمتر آب بنوش چرا که هر دردی را به سوی خود می کشد – کسی که آشامیدن آب را کم کند، بدنش سالم باقی می ماند.”

 

مطالب بالا رو از این صوت نوشتم با اندکی تفاوت

 

مقدار آب مورد نیاز بدن

بعد از این حرف ها حتما سوال پیش اومده که بدن ما چقدر آب در طول روز میخواد؟

اول بگم که باید سوال های بالای صفحه رو دوباره پرسید.

و مهمه که فرد چه نوع تغذیه ای داره

کسی که غذاهای خشک میخوره آب بیشتری نیاز داره

کسی که غذاهاش آبدار هستند و یا چایی و شربت و دوغ میخوره نیاز کمتری به آب داره

فردی با مزاج تر یا سرد نیازش کمتره

در طب رایج گفته میشه کسی که میان سال شد به مرور کمتر احساس تشنگی میکنه پس باید بدونه که زیاد آب بخوره ولی:

ولی من میدونم که چون نیاز کمتری داره، کمتر تشنه میشه

جمله بالا رو چند بار بخون تا خوب متوجه بشی

کی باید آب خورد؟ هر وقت تشنه شدی. خدا تشنگی رو قرار داده برای همین

شما زمانی غذا میخوری که گرسنه باشی و یا مفتی باشه درسته؟ آب هم همین طور

 

سوال؟

۱- آیا میشه یک مقدار کلی برای همه مشخص کرد؟

۲- با تشنگی کاذب چکار کنیم که هرچی میخوریم سیر نمیشیم؟

 

منبع: https://iranmezaj.ir/?p=4186

با امتیاز ۵ ستاره از ما حمایت کنید
[تعداد: 43    میانگین: 3.5/5]

11 دیدگاه‌ها

  1. سلام با تشکر از همه مطالب عالی . به نظرمن هم تا بدن چیزی رو طلب نکرده نباید خورد و به زور خورده بشه آسیب بزنه
    یک سوال دارم ایا مایعات دیگه مثل چای و دوغ جای مقدار ابی که بدن نیاز داره رو میگیرن ؟باتشکر
    یک نکته هم درباره چای بگم که برای خیلیاز افراد مضر هست و باعث بیماری میشه لطفا در این باره هم صحبت بفرمایید .

  2. سلام من خانمی ۳۳ ساله هستم .اصلا شاید طول روز یبار بیشتر تشنم نمیشه ، بنظرتون خطری برا کلیه ها و بدنم نداره؟چای طول روز یک یا دو استکان کیخورم، میوه خیلی کم . یا شایدم نخورم، دوغ ممکنه روزی یه لیوان یا اصلا نخورم، هنیشه هم سردمه البته لاغرم هستم زباد. ممکنه مزاجم سرد و تر باشه؟ علت چیست، ادرارمم کدره
    چرا تشنم نمیشه؟ بزورم دوست ندارم آب بخورم

    • سلام
      آب مورد نیاز ما از طریق خوردنی ها تامین می شود. سرد مزاج ها بیشتر گرسنه می شوند و کمتر تشنه می شوند.
      هر وقت تشنه شدید آب یا مایعات میل کنید

  3. سلام یک سوال داشتم بس چرا وقتی تشنمون نیست و اب نمینوشیم رنگ ادرار تغییر میکند؟ این نشانه کم ابی نیست ؟

  4. سلام من کم آب میخورم و زیاد تشنه ام نمیشه و ادرارم کدر هَت و با دستگاه آب بدنم رو دکتر تغذیه اندازه گرفت گفت خیلی کمه باید آب بیشتر بخوری تقریبا ١٢ لیوان در روز وزنم هم۱۱۵ کیلو هست. حالا چه کنم؟

  5. جمله از امام صادق علیه السلام نیازی به جمله بندی دوباره ندارد .
    خود حضرت میدانند چگونه بفرمایند همینکه تشنه شدی آب بنوش مشخص است.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید