بسم الله الرحمن الرحیم
یبوست کلمه ای عربی هست به معنای خشکی و اشاره به خشک بودن مزاج و مدفوع داره
هر فردی در طول روز چند بار به دستشویی میره و ادرار و مدفوع میکنه
دفع مدفوع باید یک بار به ازای هر وعده غذا باشه وگرنه فرد دچار یبوست هست. یعنی اگه روزی سه بار غذا میخوره، باید سه بار دفع داشته باشه
یبوست میتونه خفیف باشه یا شدید
طبق شیوه صحیح درمان، گام اول پرهیز کردن از علت های ایجاد بیماری هست پس اول باید علت ها رو شناسایی و بعد رفع کنیم.
پرخوری کردن از عوامل یبوست هست.
خوابیدن بلافاصله بعد از غذا
سرد شدن مزاج (توسط غذا مثل پنیر و چای سیاه و ترشی و غیره و یا توسط حرص و غم و غیره)
خشک شدن مزاج
تند جویدن (باعث ترشح کم براق و خشک موندن و بد هضم شدن میشه)
غذاهای خشک (مثل سرخ کردنی و برنج و ساندویچ)
عرق کردن بیش از حد عادی
نشستن در جای مرطوب و یا لباس خیس پوشیدن
باد سرد به شکم و زیر شکم
مایعات سرد و دارای یخ (بدترین چیزهاست)
محصولات کارخانه ای (بدلیل مواد نگهدارنده)
بی تحرکی و کم تحرکی (زیاد کار کردن با کامپیوتر و گوشی و دیدن فیلم و رانندگی…)
عدم ورزش
عدم دفع به موقع (وقتی نیاز داشتی اما نرفتی، بدن به عدم دفع عادت میکنه)
درمان یبوست
خب دوست عزیز تا همینجا دیگه باید یاد گرفته باشی چیکار کنی
درمان در دل علت هاست که اگه رفعشون کنی برطرف میشه
انتظار ندارم ادامه مطلب رو بخونی
اول تمام پرهیزات رو انجام بده مثل حذف آب سرد
آب مصرفی رو گرم میل کن به خصوص صبح که بیدار میشی، آب گرم و عسل. یک قاشق مرباخوری الی غذاخوری خاکشیر در یک لیوان آب گرم هم بزن و روزی دو بار میل کن
و هر وقت میری دستشویی (مخصوصا صبح) زور بزن که به بدن بفهمونی الان وقتشه ولی نه زیاد. و مواقعی که احساس دفع داری ولی نمیاد بلند شو یکم تحرک داشته باش دوباره بشین.
تذکر: از قرص سیلاکس و یا دم کرده سنا و گل سرخ استفاده نکن چون اعتیاد آوره و مجبورت میکنه همیشهو به مقدار بالا مصرف کنی
هرکسی یبوست داشته باشه همین متن رو براش توضیح میدم. اگه لازم بود کلی راه و داروی دیگه داره ولی طبق تجربه اول از پرهیز شروع میکنم.
به همین سادگی