بسم الله الرحمن الرحیم
افراد زیادی دچار عطش و تشنگی شده و مدام مایعات می خورند ولی تشنگی آن ها برطرف نمی شود.
شما با اجرای موارد گفته شده در این نوشته می توانید از تشنه شدن و تشنه ماندن دوری کنید.
علت تشنگی و رفع آن
اگر به صورت کلی مطرح کنم، علت تشنه شدن ما کمبود آب است.
آب یعنی رطوبت و کمبود رطوبت یعنی افزایش خشکی
خلاصه ی کل این صفحه، همین دو خط بالا است.
باید بررسی کرد که خشک بودن از چه عاملی پدید آمده و آن عامل را رفع کنیم.
هر چیزی که باعث افزایش زیاد خشکی در مزاج ما شود باعث تشنگی هم خواهد شد.
عوامل تشنه شدن
یکی از موارد بسیار شایع بین خانواده ها استفاده از غذاهای سرخ کردنی است.
سرخ کردن غذا باعث می شود تا مزاج آن به سمت خشکی رفته و روی بدن هم اثر بگذارد.
باید این نوع غذا را کمتر کنیم و بهتر است از پختنی ها استفاده کنیم.
خیلی از مواقع غذای خوردنی ما خشک است و از گلو پایین نمی رود مانند نان و پنیر و گردو و یا همین برنج و کباب یا برنج و مرغ یا نان و کباب بدون گوجه
پس باید غذا را با خورش، سبزی، چاشنی… نرم کرد تا نیاز به آب و دوغ و نوشابه پیدا نکنیم.
گاهی فرد تند تند و سریع غذا می خورد که این کار باعث می شود تا بزاق کمی با غذا مخلوط شده و خشک بماند.
وقتی که معده را خیلی پر کنیم، خون زیادی در اطراف آن جمع می شود تا معده را گرم کرده و به هضم کمک کند پس اینجا افزایش گرما داریم. و از طرفی شیره معده ممکن است برای این حجم غذا کافی نباشد پس نیازمند آب می شویم.
گاهی ما غذای داغ می خوریم و از گرمای غذا و یا سوختن بعد از آن ناچارا تشنه شده و آب می خوریم.
مورد بعدی ادویه است شامل فلفل – زردچوبه – نمک – دارچین و غیره
بعضی افراد اهل نمک زیاد بعضی اهل غذای تند بعضی اهل زرد کردن غذا و… هستند که این افراد حتما دچار تشنگی خواهند شد.
ادویه ها مزاج خیلی خشک و گرمی دارند که خیلی سریع ما را تشنه می کند.
با بررسی کردن متوجه می شوید که با خوردن خوراکی های شور مزه دچار تشنگی می شوید مثل دوغ – تخمه – بلال – سیب زمینی – چیپس…
خاصیت نمک این است که رطوبت را جذب کند و اگر مقدار زیادی مصرف شد مقدار زیادی هم رطوبت جذب می کند و این یعنی خشکی مزاج
گرمای مزاج هم باعث تشنه شدن می شود و افراد گرمایی عطش بیشتری دارند.
گاهی فرد سرد مزاج است اما به دلیل کارهای اشتباه غذایی دچار داغی کبد شده و این کبد است که آب می کشد.
گرمای مزاج می تواند به صورت لحظه ای یا همیشگی باشد.
لحظه ای مثل آفتاب یا باد گرم تابستان یا ورزش و ادویه…
پیشنهاد می کنم برای موتور سواری از کلاه ایمنی و عینک استفاده کرده تا علاوه بر تشنگی کمتر، پوست و موی شاداب تری هم داشته باشید.
عصبانی شدن هم به صورت لحظه ای می تواند مزاج را گرم و خشک کند که اگر مداوم باشد به صورت عادت خواهد شد.
یکی از عوامل تعجب برانگیز آن آب سرد است.
آب سرد و مایعاتی که سرد هستند و یا با یخ در ارتباط بوده اند به ۲ دلیل تشنگی می آورند:
اول اینکه در کنار یخ و یا با سرد شدن دارای مزاج سرد و خشک می شوند و خشکی موجب تشنه شدن می شود.
دوم اینکه کبد کنار معده قرار دارد و هنگامی که مایعات سرد می خوریم مقداری صفرا که دارای مزاج گرم و خشک است به کنار معده آمده تا با سردی مقابله کند و این یعنی افزایش گرمی و خشکی و در نتیجه تشنگی ما
و گاهی آب و مایعات سرد باعث ایجاد خلط بلغم شور می شود که هرچه آب بخوریم سیر نشده و دچار تشنگی کاذب می شویم.
یک عامل بسیار مهم برای آب خوردن، عادت کردن است.
گاهی فرد عادت می کند که همراه غذا و یا در صبح آب بخورد با اینکه بدن او هیچ نیازی ندارد.
برای این عادت کردن باید مقدار زیاد آب را کمتر و کمتر کرده و در طول یک هفته حذف کرد.
خب پس متوجه شدید که این عوامل باعث تشنه شدن ما خواهد شد:
آب و مایعات سرد – غذاهای تند یا شور یا پر ادویه یا خشک یا سرخ کرده – عرق کردن زیاد و عصبانی شدن – پر خوری کردن و سریع خوردن – گرمای آفتاب یا باد تابستان – و زیاد نزدیکی کردن زیرا موجب خشکی مزاج می شود.